সিজোফ্রেনিয়া (Schizophrenia) একটি দীর্ঘস্থায়ী মানসিক ব্যাধি। এই ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা বাস্তবতার বিকৃতি অনুভব করেন, প্রায়শই বিভ্রম বা হ্যালুসিনেশনের আকারে। এই সিজোফ্রেনিয়া রোগ থেকে মুক্তির উপায় আপনাকে খুজে বের করতে হবে। রোগ শুরুর দিকে সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে সিজোফ্রেনিয়া থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
 |
| সিজোফ্রেনিয়া রোগ থেকে মুক্তির উপায় |
সিজোফ্রেনিয়া রোগ সম্পর্কে ভুল ধারণা প্রচলিত। উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক মনে করে সিজোফ্রেনিয়া একটি "split personality" তৈরি করে। সিজোফ্রেনিয়া সব বয়সের পুরুষ ও মহিলাদের হতে পারে।সিজোফ্রেনিয়া রোগ হলে যেকোন স্বাভাবিক মানুষের মানসিক, আদর্শগত এবং ব্যবহারিকভাবে পরিবর্তন হয়।
সিজোফ্রেনিয়া রোগের লক্ষণ হচ্ছে চিন্তাধারা এবং অনুভূতি প্রকাশের মধ্যে সঙ্গতি না থাকা। আজকের পোস্টে সিজোফ্রেনিয়া রোগের লক্ষণ, সিজোফ্রেনিয়া রোগ কেন হয় বা কারণ এবং সিজোফ্রেনিয়া রোগ থেকে মুক্তির উপায় নিয়ে আলোচনা করা হবে।
পড়ুন - ডিপ্রেশন থেকে মুক্তির উপায়
সিজোফ্রেনিয়া রোগের লক্ষণ
সিজোফ্রেনিয়া রোগীদের মনে সন্দেহ থাকে পরিবারের কেউ বা পরিচিত কেউ তার খাবারে বিষ মিশিয়ে দিচ্ছে। এছাড়া আরও অমূলক সন্দেহ করে থাকেন তারা। সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
সিজোফ্রেনিয়া প্রাথমিক লক্ষণঃ
এই রোগের লক্ষণগুলি সাধারণত কিশোর বয়সে এবং ২০ এর প্রথম দিকে দেখা যায়। এই বয়সে, প্রাথমিক লক্ষণগুলি উপেক্ষা করা যেতে পারে কারণ তারা নির্দিষ্ট "typical" কিশোর-কিশোরীদের আচরণকে প্রতিফলিত করে।
প্রাথমিক লক্ষণ গুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- বন্ধু এবং পরিবার থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা।
- বন্ধু বা সামাজিক গ্রুফ পরিবর্তন।
- ফোকাস এবং ঘনত্বের পরিবর্তন।
- ঘুমের সমস্যা।
- বিরক্তি এবং উত্তেজনা
- উদ্বেগ
- অস্পষ্ট সন্দেহ
- অদ্ভুত ধারণা
- অন্যদের থেকে আলাদা অনুভূতি
যখন এটি আরও উন্নত লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে আসে, তখন এগুলি তিনটি স্বতন্ত্র বিভাগে পড়ে: ইতিবাচক লক্ষণ, নেতিবাচক লক্ষণ এবং অসংগঠিত লক্ষণ।
সিজোফ্রেনিয়া ইতিবাচক লক্ষণঃ
সিজোফ্রেনিয়ার "ইতিবাচক" লক্ষণগুলি সিজোফ্রেনিয়া বা অন্যান্য ধরণের গুরুতর মানসিক অসুস্থতা ছাড়া ব্যক্তিদের মধ্যে সাধারণ নয়। এই আচরণ অন্তর্ভুক্ত:
- হ্যালুসিনেশনঃ হ্যালুসিনেশন এমন অভিজ্ঞতা যা বাস্তব বলে মনে হয় কিন্তু আপনার মন দ্বারা তৈরি হয়। এর মধ্যে রয়েছে এমন জিনিস দেখা, কণ্ঠস্বর শোনা বা গন্ধ পাওয়া যা আপনার আশেপাশের অন্যরা অনুভব করে না।
- বিভ্রমঃ একটি বিভ্রম ঘটে যখন আপনি প্রমাণ বা বিপরীত তথ্য থাকা সত্ত্বেও কিছু বিশ্বাস করেন।
- প্যারানয়াঃ প্যারনোয়া হল যখন কেউ অন্যদের প্রতি অস্বাভাবিকভাবে অবিশ্বাসী হয়, বা দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করে যে তারা অনুসরণ করা হচ্ছে বা নির্যাতিত হচ্ছে।
সিজোফ্রেনিয়া নেতিবাচক লক্ষণ
সিজোফ্রেনিয়ার নেতিবাচক লক্ষণগুলি একজন ব্যক্তির সাধারণ আবেগ, আচরণ এবং ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করে। এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- কথা বলা হ্রাস।
- পরিস্থিতিতে অদ্ভুত মানসিক প্রতিক্রিয়া।
- আবেগ বা অভিব্যক্তির অভাব।
- জীবনের জন্য আগ্রহ বা উত্তেজনা হ্রাস।
- সামাজিক আলাদা থাকা
- আনন্দ অনুভব করতে সমস্যা
- পরিকল্পনার সাথে শুরু বা অনুসরণ করতে অসুবিধা
- স্বাভাবিক দৈনন্দিন কার্যক্রম সম্পন্ন করতে অসুবিধা
সিজোফ্রেনিয়া রোগের কারন
সিজোফ্রেনিয়ার সঠিক কারণ অজানা। যদি দেখা যায়, ১% মানুষের মধ্যে সিজোফ্রেনিয়া হয় এবং এর দুটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ রয়েছে।
- জেনেটিক ফ্যাক্টরঃ যদি রোগীর বাবা-মা উভয়েরই সিজোফ্রেনিয়া থাকে, তবে শিশুর সিজোফ্রেনিয়া হওয়ার সম্ভাবনা 40% থাকে। যদি মা বা বাবার হয় তবে শিশুর সিজোফ্রেনিয়া হওয়ার সম্ভাবনা 12% থাকে।
- পরিবেশগত কারণঃ এটি জীবনের ঘটনা বা মানসিক চাপের কারণে হতে পারে।
- কিছু রোগীর মস্তিষ্কের রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা যেমন সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের মাত্রা বৃদ্ধির কারণে এই রোগ হতে পারে।
পড়ুন - কোলেস্টেরল কমানোর উপায়
গবেষণা বর্তমানে পরামর্শ দেয় যে, সিজোফ্রেনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপর সম্পন্ন ইমেজিং পরীক্ষাগুলি নির্দিষ্ট মস্তিষ্কের কাঠামোতে অস্বাভাবিকতা দেখাতে পারে।
সিজোফ্রেনিয়া রোগ থেকে মুক্তির উপায়
শুরুতেই যদি এই রোগ শনাক্ত করে নিয়ন্ত্রণ করা যায়, তাহলে সিজোফ্রেনিয়ার চিকিৎসা কার্যকর হতে পারে। ওষুধের পাশাপাশি, সামাজিক এবং সম্প্রদায়ের সহায়তা চিকিৎসায় কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়। রোগীদের হাসপাতাল বা মানসিক স্বাস্থ্য প্রতিষ্ঠানে পাঠানো রোগের অগ্রগতি বন্ধ করতে পারে। পরিবারের সদস্যদের সমর্থনও রোগের অগ্রগতি রোধে খুব কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়।
সিজোফ্রেনিয়ার জন্য নির্ধারিত ওষুধ সাধারণত সাইকোসিসের লক্ষণ যেমন দুঃস্বপ্ন, বিভ্রম, হ্যালুসিনেশন এবং বিভ্রান্তিকর চিন্তাভাবনা কমাতে সাহায্য করে। সিজোফ্রেনিয়ার জন্য ফার্মাকোথেরাপি বছরের পর বছর ধরে বিকশিত হয়েছে এবং সিজোফ্রেনিয়ার চিকিৎসার জন্য অত্যন্ত কার্যকর ওষুধ পাওয়া যায়। এই ওষুধগুলি সাইকোথেরাপি সহ অনুপ্রেরণার অভাব, অভিব্যক্তির অভাব এবং সামাজিক ব্যস্ততার অভাবের মতো লক্ষণগুলির চিকিৎসার জন্যও কার্যকর।
ওষুধ দ্বারাঃ
অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধ হল সিজোফ্রেনিয়ার সবচেয়ে সাধারণ চিকিৎসা। ওষুধ পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে:
- হ্যালুসিনেশন।
- বিভ্রম।
স্ট্রেস নিয়ন্ত্রন করতে শিখুনঃ
শরীরের কর্টিসল হরমোনের উৎপাদন বাড়িয়ে সিজোফ্রেনিয়ার কারণে সৃষ্ট স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। রিলাক্সেশন অনুশীলনগুলিও মানসিক চাপ কমাতে খুব সহায়ক।
ব্যায়াম করুনঃ
ব্যায়াম ফোকাস এবং শক্তি বাড়াতে এবং রোগীদের শান্ত বোধ করতে সাহায্য করে দেখানো হয়েছে। দিনে মাত্র ৩০ মিনিটের জন্য হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা বা নাচের মতো ক্রিয়াকলাপগুলি লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
পর্যাপ্ত ঘুমানঃ
নিয়মিত ঘুমের চক্র মেজাজকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে। রোগীকে আট ঘণ্টার বেশি ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
সৃষ্টিকর্তার ইবাদত করুন
ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলুন এবং সৃষ্টিকর্তার ইবাদত করুন। মুসলমান ভাইয়েরা আল্লাহর ইবাদত করুন। পার্থনা আপনাকে সব ধরনের জটিল রোগ থেকে মুক্তি দেবে। ৫ ওয়াক্ত নামাজ আদায় করার চেষ্টা করুন।
ড্রাগ অপব্যবহার এড়িয়ে চলুনঃ
ওষুধ, নিকোটিন এবং অ্যালকোহল সিজোফ্রেনিয়ার উপসর্গ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। শুধু তাই নয়, কিছু ওষুধের চিকিৎসার পথেও প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করে।
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস করুন
মাছের তেল, আখরোট এবং ফ্ল্যাক্সসিড থেকে পাওয়া ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আপনার মনোযোগ বৃদ্ধি করতে, ক্লান্তি রোধ করতে এবং মেজাজের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। সঠিক বিরতিতে খাওয়া এবং খাদ্যতালিকায় পুষ্টিকর খাবার অন্তর্ভুক্ত করা শরীরে পর্যাপ্ত পুষ্টি বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
স্বাস্থ্য বিষয়ক আরও গুরুত্বপূর্ণ পোস্ট -
সিজোফ্রেনিয়া একটি আজীবন স্বাস্থ্যগত অবস্থা যার জন্য বর্তমানে কোন প্রতিকার নেই। যাইহোক, এই রোগের সাথে সম্পর্কিত অনেক স্বাস্থ্য অবস্থা এবং উপসর্গ সঠিক চিকিৎসা, থেরাপি, শিক্ষা এবং সহায়তার মাধ্যমে পরিচালনা করা যেতে পারে। আপনি যদি সিজোফ্রেনিয়া রোগ থেকে মুক্তির উপায় গুলো পড়ে থাকেন এবং মেনে চলেন তাহলে ইনশাল্লাহ সিজোফ্রেনিয়া থেকে বাঁচার উপায় পাবেন।