১০ টি ক্যালসিয়াম এর অভাব জনিত লক্ষণঃ ক্যালসিয়াম আমাদের শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। ক্যালসিয়ামের অভাব জনিত কারণে বিভিন্ন রোগের সৃষ্টি হতে পারে। ক্যালসিয়াম এর অভাব জনিত লক্ষণ রয়েছে, যেগুলো দেখে বুঝতে পারবেন আপনার শরীরে ক্যাসিয়ামের ঘাটতি আছে কিনা।
 |
| ক্যালসিয়াম এর অভাব জনিত লক্ষণ |
ক্যালসিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা আমাদের শরীরকে আমাদের হাড় এবং দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। ক্যালসিয়াম হৃৎপিণ্ড এবং শরীরের অন্যান্য পেশীগুলির সঠিক কার্যকারিতার জন্যও এটি প্রয়োজনীয়। এছাড়াও, হাড়ের মজবুতি করণের জন্য ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। শুধু তাই নয়, ক্যালসিয়াম শরীরের বিকাশ এবং পেশী গঠনেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
আপনার শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি থাকলে তা আপনাকে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতিকে ডাক্তারি ভাষায় হাইপোক্যালসেমিয়া বলা হয়। শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দেয় যখন আপনার শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম পায় না। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাবে স্বাস্থ্যের ওপর এর মারাত্মক ক্ষতি দেখা যায়।
ক্যালসিয়াম এর অভাব জনিত লক্ষণ
ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি এর অভাব হলে বেশ কিছু লক্ষণ প্রকাশিত হয়। যা দেখে বুঝতে পারবেন আপনার শরীরে ক্যালমিয়ামের অভাব রয়েছে। প্রথমেই জেনে নেওয়া যাক ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণ কি এবং calcium ovabe jonito lokkhon?
পড়ুন - প্রেগন্যান্সির লক্ষণ কি কি
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ক্যালসিয়াম আমাদের শরীরের হাড়ের মধ্যে থাকে এবং আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার হাড়গুলি পাতলা এবং দুর্বল হয়ে যায়। এ অবস্থায় শরীরে ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন বেশি। এ ছাড়া বেশির ভাগ ক্ষুধার্ত থাকা, শরীর থেকে পর্যাপ্ত পুষ্টি না পাওয়া, হরমোনের ভারসাম্যহীনতার পাশাপাশি প্রিম্যাচিউর ডেলিভারি এবং ম্যালাবসর্পশনের কারণেও শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। এছাড়া ভিটামিন ডি-এর অভাবও শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতির একটি বড় কারণ। আসুন এবার জেনে নিই ক্যালসিয়ামের অভাবে কি হয়?
হাইপোক্যালসেমিয়া বা ক্যালসিয়াম এর অভাব জনিত লক্ষণঃ
প্রাথমিক পর্যায়ে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি কোনো উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে না। যাইহোক, অবস্থার অগ্রগতির সাথে সাথে লক্ষণগুলি বিকশিত হবে। ক্যালসিয়ামের অভাব জনিত লক্ষণ গুলির মধ্যে রয়েছেঃ
- বিভ্রান্তি বা স্মৃতিশক্তি হ্রাস
- পেশী আক্ষেপ
- হাত, পা এবং মুখে অসাড়তা এবং ঝাঁকুনি
- ডিপ্রেশন
- হ্যালুসিনেশন
- পেশী বাধা
- দুর্বল এবং ভঙ্গুর নখ
- হাড় সহজে ভাঙ্গে যাওয়া
ক্যালসিয়ামের ঘাটতি শরীরের সমস্ত অংশকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে দুর্বল নখ, ধীর চুলের বৃদ্ধি এবং ভঙ্গুর, পাতলা ত্বক। ক্যালসিয়াম নিউরোট্রান্সমিটার রিলিজ এবং পেশী সংকোচন উভয় ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সুতরাং, ক্যালসিয়ামের ঘাটতি অন্যথায় সুস্থ মানুষের মধ্যে খিঁচুনি আনতে পারে।
আপনি যদি স্মৃতিশক্তি হ্রাস, অসাড়তা এবং ঝাঁকুনি, হ্যালুসিনেশন বা খিঁচুনির মতো স্নায়বিক উপসর্গগুলি অনুভব করা শুরু করেন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
ক্যালসিয়ামের অভাবে কি হয়?
ক্যালসিয়ামের অভাব জনিত লক্ষণ থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। ক্যালসিয়ামের অভাবে আপনার শরীরে কিছু রোগ সৃষ্টি হতে পারে। নিচে ক্যালসিয়াম অভাব জনিত রোগ নিয়ে আলোচনা করা হলোঃ
অস্টিওপেনিয়া এবং অস্টিওপোরোসিস হতে পারে
যখন শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা কম থাকে, তখন আমাদের শরীর হাড় থেকে ক্যালসিয়াম অপসারণ করতে শুরু করে, যার ফলে হাড় ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বেড়ে যায়। ক্যালসিয়ামের অভাব অস্টিওপেনিয়া হতে পারে। সেইসাথে হাড়ের খনিজ ঘনত্ব হ্রাস করতে পারে, যা অস্টিওপোরোসিস হতে পারে, এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার হাড়গুলি পাতলা হয়ে যায় এবং ফ্র্যাকচারের প্রবণতা বেশি হয়।
পেশী ক্র্যাম্প হতে পারে
ক্যালসিয়ামের অভাবের কারণে, আপনাকে পেশী ক্র্যাম্পের সম্মুখীন হতে হতে পারে। শরীরে পর্যাপ্ত হিমোগ্লোবিন এবং জলের পরিমাণ থাকার পরেও যদি আপনি পেশীর ক্র্যাম্প বা স্ট্রেন অনুভব করেন, তবে এটি ক্যালসিয়ামের অভাবের লক্ষণ হতে পারে।
মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে
শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব চরম ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে, যা আপনাকে সব সময় অলস বোধ করতে পারে। শুধু তাই নয়, এর ফলে অনিদ্রাও হতে পারে। কিভাবে অনিদ্রা দুর করা যায় ১২ মিনিটে। ক্যালসিয়ামের ঘাটতিজনিত ক্লান্তি মাথা ঘোরা, হালকা মাথাব্যথা এবং মস্তিষ্কের কুয়াশার কারণ হতে পারে, যা মনোযোগ দিতে অসুবিধা, ভুলে যাওয়া এবং এমনকি ডিমেনশিয়া হতে পারে। এ ছাড়া ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণেও স্নায়বিক সমস্যা হতে পারে, যেমন খিঁচুনি এবং মাথায় চাপের কারণে মাথাব্যথা।
ত্বক এবং নখের ক্ষতি হতে পারে
দীর্ঘ সময় ধরে যদি আপনার শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব থাকে, তাহলে এর কারণে আপনার ত্বক যেমন শুষ্ক হয়ে যেতে পারে, তেমনি আপনার নখও শুষ্ক ও ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে। আপনার চুল দুর্বল হওয়া ছাড়াও এটি একজিমা, ত্বকের প্রদাহ, ত্বকে চুলকানি এবং সোরিয়াসিসের মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে।
দাঁত ব্যথা হতে পারে
ক্যালসিয়ামের অভাবে দাঁত ব্যথার সমস্যা হতে পারে। কারণ আমাদের শরীরের বেশিরভাগ ক্যালসিয়াম আমাদের দাঁত ও হাড়ে জমা হয়। শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হলে তা দাঁতের ক্ষতি করে, ব্যথার সৃষ্টি করে।
স্বাস্থ্য বিষয়ক গুরুত্বপূর্ণ পোস্টঃ
আমরা আশা করি, ১০ টি ক্যালসিয়াম এর অভাব জনিত লক্ষণ (calcium ovabe jonito lokkhon) পোস্ট থেকে জানতে পেরেছেন ক্যালিসিয়াম এর অভাব হলে লক্ষণ গুলো কি কি। ক্যালসিয়ামের অভাব জনিত লক্ষণ প্রকাশিত হলে আপনি ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার গ্রহন করুন এবং ডাক্তারের পরামর্শ নিন।